假期完結前

1.建立常規 - 如提早調節子女生理時鐘

2.鼓勵社交 - 鼓勵子女和好友保持聯絡，同時認識新朋友

3.調節情緒 - 表達關心，鼓勵分享心情

- 引導子女面對挑戰

-如子女持續或過度焦慮，宜尋求專業人士的協助

開學初期

4.主動關心 -主動關心子女在學校的適應和情緒，不要只顧查問功課或學習進度

5.聆聽感受 - 每天於特定時間和子女傾談，切忌否定情緒或輕視焦慮

6.共同解難 - 與子女分析壓力來源，並商討可行的處理方法

- 與子女擬訂小目標，並一同實行

7.給予肯定 - 協助子女了解自己的優點及過往成功經驗，建立面對新挑戰的信心

8.適時放鬆 - 幫助子女建立放鬆習慣（例如：每天做伸展運動及玩桌遊），紓緩情緒

資料來源及轉載自： 教育局

訓輔及家長教育組

附件資料「開學前後8 個家長錦囊」 請[按此]